kreatyna jak brac

[...] dieta- bez tego bowiem nie osiągniesz wiele, a i suplle sobie niepotrzebnie mozesz obrzydzic. ogólnie; carbo wedle braków w diecie[ja postawiłbym mimo wszystko na gainera kreatyna; każdy wie jak brać; naogół 2x5g hmb także jest znane powszechnie dawkowanie; po około 1g. 3-4x dziennie wspomniane bcaa mogłoby byc dobre... jednakże nie wiem czy [...]

kreatyna Ci sie tylko przyda jak bedziesz robic siłe w innym przypadku Ci sie nie opłaca brac

Witam mam pytanie: Trenuje pilke nozna 9 lat, mam 18 lat, od poniedzialku chce zaczac brac Jablczan Kretyny i BCAA(oba z Olimpu), jeszcze nigdy nie bralem takich tabletek i mam pytania dwa: 1. Czy mogą mi zaszkodzic te tabletki?? 2. Chodzi mi o dawkowanie obu, jakie ilosci,ile dziennie i w jakich przedzialach ?? Czy takie dawkowanie na poczatek [...]

To można np po śniadaniu, po obiedzie i ewentualnie po treningu? chłopaki napiszcie mi jeszcze jak to z kreatyną brać odwdzięczę się sogiem :)

witam!mam zamiar przeprowadzic pierwszy cykl z kreatyna,wczesniej nie bralem zadnych supli wiec nie mam zadnego doswiadczenia w tej dziedzinie,bede bral do tego bialko ostrowie i tu mam problem.przeczytalem w pewnym artykule o kreatynie ze gdy spozywa sie ja razem z bialkiem i weglami po treningu widac lepsze rezultaty,ok z weglami wiem co i [...]

[...] bedzie słuszna, dodam, ze chodzi mi o lekkie podrzeźbienie się, ale bez przesady, zeby nie zrobić z siebie sucharka;) Pozdrawiam i dziekuje z góry za sensowną odpowiedź. ps.kreatyna na odbloku jest pomocna rzeczą prawda?? ale w przypadku brania clenu chyba bezsensem jest brać monohydrant ?? czy moze sie myle .... Prosze doradzie wtedy jaka [...]

[...] witaminy,węglowodany to max.Po co pompować w siebie kreatynę na start? wiesz w ogóle jak ona działa? sądzę po twoich wypowiedziach że nie wiesz: działa ona następująco: kreatyna to składnik twego organizmu powstaje ona z aminokwasów i argininy, glicyny,metioniny.Kreatyna ułatwia produkcje energii (ATP) na poziomie komórkowym,atp pozwala na [...]

[...] masy Staż treningowy na słowni : około 4 miesięcy Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : brak ale nie jadam fast foodow Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : kreatyna + białko Olimp Profit 85 Pozdrawiam i czekam na komentarze

[...] fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg] Wiek: 21 Waga: 63 Wzrost: 167 Cel cyklu: masa+rzeżba stosowane już wcześniej suplementy : massxxl+kreatyna+dekstroza+zma Uprawiane inne sporty: biegi przełajowe, tening 2x w tygodniu stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: [...]

witam założyłem tego posta z chęcią dowiedzenia się czy kreatyna może zaszkodzić w wieku 17 lat. Otóż mam 17 lat (jak wspomniałem) ważę 73 kilogramy, mam 180cm wzrostu. Kreatynę mam zamiar brać przez 3 cykle. Do tego dla lepszej przyswajalności piję dekstrozę. Pije codziennie zestawy witaminek( w tabletkach musujących z wodą). Przy drugim cyklu [...]

siodema, tez bym nie kupowała ale w parzez 2,5 kg whey 100% complex + pucha cell tach'a za 160 zł to grzech nie brac , jesli akurat planuje sie cykl a czegos brakuje:) Mirasxl czasami lączy sie kreatyna z kreatyna jak ty to ujmujesz, np zeby było taniej, ekonomiczniej itp.

witam mój wiek 18 wzrost 178 waga 86 ( jestem jeszcze troche otłuszczony planuje jeszcze schudnąć koło 6 kg) ćwiczę już 6 miesięcy ciągle ćwiczyłem na rzeźbę a w nietreningowe robiłem aeroby. Robiłem tak ponieważ miałem dużą nadwage i chciałem mniej ważyć. Przy pierwszym cyklu brałem Clenburexin+ L- karnityne 2. Fat Killer + CLA Obecnie biorę [...]

[...] juz tydzien na antybiotyku , i martwie się zebym nie zachorował znowu jak zaczne brac , jest tu pełno ludzi ktorzy przy cyklu choruja odrazu , i pelno ktorzy twierdza ze kreatyna obniza odpornosc wiec cos w ty musi byc. zwykle przeziebienie a wyjsc nie moge , 1,5tyg treningow poszło sie ... jak zaczne znowu cykl polecacie cos ? zeby lykac [...]

Witam, Mam małą prośbę , jestem początkującym jeśli chodzi o doping i prosiłbym o pomoc w ułożeniu cyklu. Cykl miałby być na spalenie zbędnej tkanki tłuszczowej. Środki które wchodzą w grę to Stanozolol (Winstrol w tab) i Clenbuterol. Ćwiczę 3 razy w tygodniu od kilku lat, z dłuższymi przerwami.... Wspomagam się jedynie białkiem, kreatyną i [...]

kupilem tak jak w temacie i bede go brał po cylku z kreatyna w czasie przerwy miedzy kreatynami tylko nie wiem jak brac mysle zeby brac dnt przed i po treningu około godziny a w nietreningowe rano po posiłku co o tym sadzicie ? prosze o rade brac?

[...] się spożywania kofeiny na godzinę lub dwie po zażyciu kreatyny. Kreatyna jest od lat stosowana w leczeniu chorób serca, głównie w postaci zastrzyków i wlewów dożylnych. Aby kreatyna zadziałała jak najlepiej, trzeba nasycić nią mięśnie. Są na to dwa sposoby. Tzw. ładowanie, czyli jedzenie po 20 g kreatyny dziennie przez 5 dni, a następnie dawka [...]

[...] w tym wąskim wycinku wiedzę niestety przewyższającą niektórych lekarzy. Znajomym zdarzało się np, że lekarka przestrzegała ich przed stosowaniem takich sterydów jak kreatyna, albo tak jak napisałem wyżej o sobie, lekarka zaleciła mi jednoczesne odstawienie krótkiego estru testosteronu i długiego estru nandrolonu twierdząc "no po 5 [...]

witam... na silowni trenuje juz 2 lata, przez ten czas zazywalem jedynie odzywki typu HMB, Kreatyna, Bialko(ostrowia), thermo speed... zdecydowalem sie na podbudowanie masy miesniowej (teraz waze 75kg) przez mete(100tab) i omke(10x250mg) do tego Mutant Mass... lecz nigdy nie zazywalem takich srodkow:/ i mialbym prosbe o podanie jakis waznych [...]

Prosił bym też żeby ktoś mi powiedział jak to wszystko brać. Czy trzeba stosować jakąś separacje między białem a BCAA albo kreatyną? Jakbyście to zrobili?

[...] sylwetki ( przód lub tył): NIE Wiek: 20 Waga: 75 Wzrost: 179 Cel cyklu: MASA I REDUKCJA TŁUSZCZU NA BRZUCHU stosowane już wcześniej suplementy : w sierpniu kreatyna mono+ mass xxl Uprawiane inne sporty: PŁYWANIE stosowane wcześniej spalacze : NIE suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: BRAK ilość dni wolnych od [...]